Tabela de calorias de oleos e gorduras!

Agora pouco postei um reportagem que li sobre oleos que fazem bem, mas quiz colocar esta tabela de calorias para lembrar a todos que 10 g de qquer oleo que seja tem aproximadamente umas 90 calorias, sendo assim, os oleos devem ser consumidos com cautela, sem exagerados, pois em excesso todos engordam! Tem gente que acha que pode consumir um vidro de azeite de oliva extra virgem toda semana pq eh saudavel. Nao se esqueçam: E SAUDAVEL MAS EH CALORICO, ENTAO CONSUMAM SIM MAS SEM EXAGEROS!!!!!!!!
Tabela de calorias - gorduras e óleos
Azeite-de-dendê
1 colher de sopa (10g)
89 kcal

Azeite de oliva
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Banha de galinha
1 colher de sopa (20g)
126 kcal

Banha de porco industrializada
1 colher de sopa (20g)
180 kcal

Gordura vegetal hidrogenada
1 colher de sopa (20g)
180 kcal

Manteiga com sal
1 colher de sopa (10g)
77 kcal

Margarina
1 colher de chá (10g)
74 kcal

Óleo de algodão
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de amendoim
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de canola
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de fígado de bacalhau
1 colher de sopa (13g)
130 kcal

Óleo de gergelim
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de girassol
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de milho
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de peixe
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de soja
1 colher de sopa (10g)
90 kcal